EMS Training

Die EMS-Trainingsmethode stammt ursprünglich aus der Physiotherapie und nutzt ein körpereigenes Prinzip: Das zentrale Nervensystem steuert Bewegungen über bioelektrische Impulse. Beim EMS-Training werden über eine spezielle, feuchte Funktionsweste und Pads zusätzliche elektrische Impulse auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Dieses Training ist hochintensiv, aber ungefährlich - und es bringt sogar die gelenkschonenden Vorteile aus der Physiotherapie mit. Es ist deutlich effektiver als ein herkömmliches Krafttraining und sorgt für einen schnellen Muskelaufbau.

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Das EMS-Ganzkörpertraining dauert 20 Minuten. Dein Personal Trainer stellt die Übungen individuell zusammen, gemäss deinem gesundheitlichen und sportlichen Level sowie deinen Zielen. Jede Muskelgruppe kann bei diesem Ganzkörpertraining einzeln angesteuert werden.

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Das Probetraining beginnt mit einem Beratungsgespräch, in dem dein Personal Trainer einen Gesundheitscheck durchführt und mit dir deine Trainingsziele definiert.

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Wirkung eines Krafttraining:

• Du formst den Körper und verbesserst die Figur

• Du nimmst schneller ab

• Du kannst deinen Alltag leichter meistern

• Du hast ein besseres Körperbewusstsein und nimmst ihn wahr

• Es steigert dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

• Du wirst körperlich belastbarer

• Es beugt Rückenschmerzen vor

• Verringert das Verletzungs- und Verschleissrisiko

• Unterstützt die Autonomie im Alter

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Trainingsarten beim EMS:

• Stoffwechselanregendes Krafttraining

• Muskelaufbauendes Training

• Relax Programm

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Nach deinem ersten EMS-Training nimmt sich dein Personal Trainer nochmals Zeit für dich, um offene Fragen zu klären. Verschaff dir während des Trainings einen ersten, persönlichen Eindruck und erfahre mehr über das Personal Training der besonderen Art.